
Se você está em busca de uma opção saudável e deliciosa para incluir na sua dieta, o grão de bico cozido pode ser a escolha perfeita. Além de ser rico em proteínas e fibras, é também uma excelente fonte de energia. Descubra neste artigo quantas calorias há em 100g de grão de bico cozido e surpreenda-se com os benefícios que este alimento pode trazer para a sua saúde.
Qual é a quantidade de calorias em 100 g de grão-de-bico cozido?
Baixo em calorias (aproximadamente 164 kcal por 100g), o grão-de-bico cozido é uma excelente opção para ajudar no controlo do apetite, graças à sua composição rica em proteína, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta. Além disso, é uma fonte significativa de fibra, contendo 8g por cada 100g de grão cozido.
Quantas calorias 3 colheres de sopa de grão-de-bico têm?
3 colheres de sopa de grão-de-bico contêm 90 calorias, o que equivale a 65 gramas. Este alimento é uma excelente fonte de proteína e fibras, tornando-se uma opção saudável para incluir na sua dieta.
Além de ser uma deliciosa adição a saladas, sopas e pratos principais, o grão-de-bico oferece uma série de benefícios à saúde, incluindo a promoção da saciedade e a regulação do açúcar no sangue. Experimente incluir 3 colheres de sopa de grão-de-bico em suas refeições para desfrutar de seus nutrientes e sabor único.
Qual é a quantidade de grão-de-bico por dia?
A recomendação de ingestão diária das leguminosas, incluindo o grão-de-bico, é de 3 colheres de sopa, podendo ser usado em diversas receitas. O grão-de-bico pode ser incorporado em saladas, pastas, sopas, sobremesas e também utilizado como base para preparo de pães, bolos, hambúrgueres, massas e pizzas. Com sua versatilidade, é possível desfrutar dos benefícios do grão-de-bico de forma criativa e nutritiva.
Para obter os benefícios do grão-de-bico, a recomendação é de 3 colheres de sopa por dia, podendo ser incluído em diversas refeições e preparações. Além de ser uma fonte de proteína, o grão-de-bico pode ser usado em saladas, pastas, sopas, sobremesas e como base para preparo de pães, bolos, hambúrgueres, massas e pizzas, tornando-se um alimento versátil e nutricionalmente rico.
Grão de Bico: Valor Nutricional por Porção
Uma porção de grão de bico é uma excelente fonte de proteína, fibras e diversos nutrientes essenciais para a saúde. Além de ajudar na manutenção da massa muscular, o grão de bico também contribui para a saúde do coração, auxiliando na redução do colesterol e no controle da pressão arterial.
Com apenas uma porção de grão de bico, você estará fornecendo ao seu corpo uma dose poderosa de energia e nutrientes, tornando-o uma escolha inteligente para incluir em sua dieta diária. Seja em saladas, sopas ou pratos principais, o grão de bico é versátil, saboroso e altamente benéfico para a sua saúde.
Descubra os Benefícios do Grão de Bico Cozido
O grão de bico cozido é um alimento versátil e nutritivo que traz inúmeros benefícios para a saúde. Rico em proteínas, fibras e vitaminas, ele é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, o grão de bico cozido é uma ótima fonte de energia, contribuindo para a sensação de saciedade e ajudando no controle do peso.
Com baixo teor de gordura e riquíssimo em minerais como ferro, magnésio e potássio, o grão de bico cozido é um aliado para a saúde do coração e do sistema imunológico. Seu consumo regular pode ajudar a reduzir o colesterol ruim e prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, as fibras presentes no grão de bico auxiliam no bom funcionamento do intestino, promovendo a saúde digestiva.
Incluir o grão de bico cozido em sua dieta pode trazer benefícios tanto para a saúde física quanto mental. Seus nutrientes ajudam a melhorar o humor e a concentração, além de proporcionar mais energia para o dia a dia. Experimente incorporar esse superalimento em saladas, sopas, patês e outras preparações para desfrutar de todos os seus benefícios e saborear uma comida deliciosa e nutritiva.
Em resumo, o grão de bico cozido é uma opção saudável e nutritiva para incluir em sua dieta diária. Com apenas 164 calorias em 100g, este alimento versátil oferece uma boa quantidade de proteína, fibras e diversos nutrientes essenciais. Adicione o grão de bico cozido em saladas, sopas ou até mesmo como um acompanhamento e desfrute de seus benefícios para a saúde.